【保存版】ケロッグのシリアル14商品を大解剖＆女性向けTOP3

ケロッグのシリアルは種類が多くてどれを選んでよいか迷いませんか？

本記事ではケロッグのシリアル14商品をひとつひとつ紹介していきます。

価格が安いもの、栄養価が高いものなどそれぞれ特徴があるので、ぜひ最後まで読み進めてベストなチョイスをしてくださいね。

ケロッグのシリアル14商品を大解剖！

まずはケロッグ14商品の比較表を示します。

1食あたりの価格、1食当たりのカロリー、健康度、美味しさ度のレーティングを参考にしてください。

ケロッグ 素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー(400g)

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ケロッグのシリアルを大解剖！オールブランシリーズ

オールブランの「ブラン」は小麦やお米の外皮（ふすま）のことで食物繊維がとても豊富な部分です。

食物繊維の主な効果は次のとおりです（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより）。

成人女性が1日に摂取する目標量は18gとされていますが、最近の調査では14g前後の摂取にとどまっていると推定されています。

オールブラン ブランリッチ

「オールブラン ブランリッチ」は小麦ブランが主原材料となっており、1食あたりに含まれる食物繊維は11.0gとケロッグ14商品のなかでもっとも多いシリアルです。

ローソンのブランパンの半分ほどの値段で、食物繊維が3倍以上とれる腸活に最適です。

毎日の朝ごはんに取り入れることで早ければ1週間ほど、遅くても1か月ほどで劇的に便通が改善しますよ。

オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

「オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ」は小麦ブランにチョコレートをコーティングしてあるので小麦ブラン特有の苦みを感じにくく、食べやすくなっています。

1食あたりに含まれる食物繊維は8.0gと豊富なので整腸効果もバツグンのシリアルです。

朝ごはんだけでなくおやつがわりにそのままポリポリ食べるのもおすすめですよ。

オールブラン ブランフレーク

「オールブラン ブランフレーク」はお米、全粒粉、小麦ブランをあわせて食べやすいフレークにした商品です。

甘めに仕上がっているので、お子さんや小麦ブランの苦みがどうしてもダメという方に向いています。

ただし、食物繊維が豊富にとれることはいいのですが、カロリーと糖質も高いのでダイエットが目的であればブランリッチを選択することをおすすめします。

オールブラン フルーツミックス

「オールブラン フルーツミックス」は食べやすいフレークに小麦ブランのファイバースティックとドライフルーツが加わったシリアルです。

フレークとドライフルーツが入っているので「オールブラン ブランリッチ」よりも食べやすいのですが、カロリーと糖質はケロッグのシリアル14商品の中でも高く食べすぎには注意してくださいね。

また、3種類のドライフルーツが入っていますがレーズンの割合が多く、全体的な量は少なめなのでフルーツ感を期待しすぎない方が良い商品です。

オールブラン ブランチョコフレーク

「オールブラン ブランチョコフレーク」はチョコ味のフレークに小麦ブランのファイバースティック、ドライフルーツ、かぼちゃの種とダイスチョコが加わったチョコ感満載のシリアルです。

「オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ」よりもチョコ感があるので、チョコ好きの方には一番食べやすいですよ。

食べやすくチョコリッチな仕上がりになっているため、ケロッグのシリアル14商品の中ではお値段が高めですが、ぜひお試しいただきたいシリアルです。

ケロッグのシリアルを大解剖！素材まるごとグラノラシリーズ

ケロッグの「素材まるごとグラノラ」シリーズは保存料や合成着色料を使わず、素材にできるだけ手を加えないというコンセプトで作られたシリアルです。

主原材料は他社のシリアルと同じくオーツ麦なのですが、ケロッグの「素材まるごとグラノラ」シリーズは価格が抑えられているので、毎日続けやすいところがポイントですね。

素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー

「素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー」はホテルニューオータニ グランシェフ監修のおいしさに定評のあるシリアルです。

ケロッグの「素材まるごとグラノラ」シリーズの中では食物繊維が6gともっとも多く、糖質も「オールブラン ブランリッチ」に並ぶくらいには抑えられているので、美味しさ・健康度・低価格を兼ね備えたおすすめ商品になっています。

素材まるごとグラノラ 脂質ハーフ 香るフルーツ

「素材まるごとグラノラ 脂質ハーフ 香るフルーツ」はホテルニューオータニ グランシェフ監修のおいしさに定評のあるシリアルです。

たんぱく質、糖質、食物繊維については特徴のないシリアルですが、脂質が1.5gと「素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー」の3分の1以下に抑えられています。

ただし、カロリーの高い脂質が低く抑えられているものの糖質が多いことで1食あたりのカロリーは他のグラノラに比べてやや低めといったところです。

ダイエット目的には向いていないので味が好みであれば選ぶ、というスタンスの方が良いですよ。

素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド やさしいはちみつ味

「素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド やさしいはちみつ味」はドライフルーツが入っておらず、カリカリザクザクの歯ごたえとはちみつのやさしい甘みで子でもから大人まで大好きな味のシリアルです。

特にグラノーラの定番ともいえるレーズンが入っていないので、レーズンが嫌いな方や歯にくっつくのが苦手の方におすすめです。

すこし甘みが強いという方は無糖のプレーンヨーグルトをあわせると食べやすくなりますよ。

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご

「素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご」はイチゴの量No.1、食物繊維入りとなっていますがイチゴの存在感があるわけではなく、食物繊維の量も少なめで期待はずれ感が大きいシリアルです。

同じ素材まるごとグラノラシリーズで美味しさで選ぶなら「素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド やさしいはちみつ味」、健康度で選ぶなら「素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー」をお勧めします。

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご＆チョコ

「素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご＆チョコ」はチョコレートでコーティングされたフレークが入っているのでチョコ好きな方、子どもにおすすめのシリアルです。

スライスイチゴの量はそれほど多くありませんが酸味があるので、チョコレートの甘さの中のアクセントになっています。

ちゃんと混ぜながら食べていかないと最後にチョコフレークだけになってしまった！となりかねないのでご注意ください。

ケロッグのシリアルを大解剖！オートミールシリーズ

オートミールは低カロリー、低GI食品なので脂肪になりにくくダイエットに効果的です。

ケロッグのオートミールは小さめの粒になっているので加熱したり、ミルクなどに浸して一晩おいたりするとやわらかくなってとろみが出ます。

硬めので歯ごたえのあるオートミールが好きな方やとろみが好きでない方は不向きなので他社のオートミールから試すことをおすすめします。

オートミール

「オートミール」はオーツ麦だけで作られた無添加のシリアルです。

1食あたり30~35円という安さとカロリーの低さがダイエット生活に向いています。

ただし、食物繊維が多いといっても白米と比較してのことなので栄養バランスを考えるならばオートミール以外に野菜ジュースなどを摂らないといけません。

自分でフルーツやナッツなどを入れてアレンジしたい方向けのシリアルですね。

プロテイン オートミール

「プロテイン オートミール」はオーツ麦に大豆たんぱくを加えてたんぱく質を補強したシリアルです。

1食あたり40~45円の安さとカロリーの低さがうれしいポイントです。

「オートミール」と同じくフルーツやナッツを入れて栄養バランスを整える必要があるので、面倒だと感じる方は糖質オフグラノーラなどを取り入れる方がおすすめです。

ケロッグのシリアルを大解剖！シリーズ外

「オールブラン」、「素材まるごとグラノラ」「オートミール」シリーズに含まれないシリアルとして「玄米フレーク」と「コーンフレーク」を紹介します。

玄米フレーク

「玄米フレーク」は甘くないフレークがお好みの方におすすめのシリアルです。

そのまま食べるとザクザク感は楽しめるのですが口の中の水分を持っていかれてつらいので、牛乳もしくは豆乳を少しだけ加えて食べると食べやすくおいしいです。

また、玄米フレークは鉄分やカルシウム、ビタミンEなどを補ってくれますが、たんぱく質は2.7gと多くありません。

成人女性の1日に必要なたんぱく質は50gとされているため、主食として玄米フレークを食べる場合は無糖ヨーグルトやきなこを追加するとたんぱく質も補強できるのでおすすめです。

コーンフレーク

「コーンフレーク」は甘さひかえめのシリアルが好きな方におすすめのシリアルです。

無糖ではないのですがケロッグの「コーンフロスティ」に比べると段違いに甘みが抑えられているのが分かります。

甘くないのでサラダのアクセントに添えたり、フライドチキンの衣としても使える万能シリアルです。

ケロッグのシリアル14商品から選ぶ女性向けTOP3

ダイエット中だけど栄養バランスはしっかりしたい、筋肉を落とさずにやせたい女性におすすめのシリアルTOP3は次のとおりです。

「素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー」はオールブランほどではありませんが食物繊維が豊富で糖質も低めに抑えられています。

それでいてトッピングとしてかぼちゃの種、スライスアーモンド、ラズベリー、チョコレートキューブの4種が入っているので酸味、甘み、香ばしさを味わることができる満足度の高いシリアルです。

おいしいので続けやすいという点も高評価のポイントとしました。

ケロッグ 素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー(400g)

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ケロッグのシリアルは節約志向の女性におすすめ！

ケロッグのシリアルは1食あたり60円前後のものが多く、安いものでは１食あたり40円弱で購入することができます。

長く続けたいから価格を抑えてくれているところがうれしいですね。

おいしくて続けやすい、そして手軽なケロッグのシリアルをぜひ試してみてください。

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