【保存版】日清シスコのシリアル16商品を大解剖＆女性向けTOP3

シリアルといえば日清シスコ！と言っても過言ではないほど、日清シスコのシリアルは種類も多くいろいろなところで販売されていますね。

朝食を簡単に済ませたい女性にとって日清シスコのシリアルは有力候補の1つでしょう。

本記事では日清シスコから発売されているシリアル16商品の紹介とあわせてワーキングマザーが選ぶ女性向けTOP3をご紹介します。

ぜひ本記事を参考にして、あなたの生活スタイルにあったシリアルを選んでくださいね。

日清シスコのシリアル16商品を大解剖！

まずは16商品の比較表を示します。1食あたりの価格、1食あたりの熱量、健康度、美味しさ度のレーティングを参考にしてください。

日清シスコのシリアルを大解剖！ごろグラシリーズ

日清シスコの主力シリアル「ごろグラ」8商品をみていきましょう。

ごろグラの特徴は次の4つです。

ころグラ 彩り果実 360g

「ころグラ 彩り果実」は大きめのドライフルーツが本当にゴロゴロ入っているので果物を食べてる！という満足感と甘酸っぱいいちご本来の味や噛みごたえも楽しめるパイナップルを楽しめます。

「ごろグラ」の中ではカロリーが最も低いのもポイントです。

ごろグラ まるごと大豆 360g

「ごろグラ まるごと大豆」は「ごろグラ 彩り果実」や「ごろグラ チョコナッツ」などが甘すぎると感じる方に試してほしい少し和風のグラノーラで、大豆のカリカリ感や歯ごたえが好きな方には特におすすめです。

成人女性が1日に必要なたんぱく質は50gですが十分にとれていない方が多いです。

「ごろグラ まるごと大豆」では1食分40gで4.9gのたんぱく質を手軽においしくとれるのでダイエット中の方にも良いですよ。

ごろグラ チョコナッツ 360g

「ごろグラ チョコナッツ」は朝ごはんにももちろんおすすめですが、牛乳などをかけずにおやつ代わりに食べるのもチョコ味をしっかり感じられるのでおすすめです。

クッキーやシリアルバーなどのお菓子作りのときに混ぜてもおいしくなります。

チョコ好き、ナッツ好きにはたまらないグラノーラなので、ついつい食べ過ぎてしまわないように注意してくださいね。

ごろグラ いちごづくし 360g

「ごろグラ いちごづくし」は単に「ごろグラ 彩り果実」がシリアルとドライいちごだけになったという訳ではなく、シリアル自体がいちご風味です。

牛乳との相性バツグンのグラノーラなのでいちごミルク味が好きな方はぜひお試しください。

ごろグラ メープルナッツ 320g

「ごろグラ メープルナッツ」はパイナップル、マンゴーなどのドライフルーツが苦手な方や朝からチョコ風味のグラノーラはちょっと避けたいと思う方におすすめのグラノーラです。

メープルシロップのほどよい甘みに香ばしいナッツと少し酸味のあるいちごがちょうど良いスパイスになっている完成度の高さがポイントです。

アーモンドなど大きめの具が上に固まっていることがあるので最初によく混ぜておくと最後まで絶妙な味を楽しまますよ。

ごろグラRich カカオ香るチョコナッツ マカダミアmix 280g

「ごろグラRich カカオ香るチョコナッツ マカダミアmix」はカカオ感が強く品質が良いと言われるエクアドル産カカオを使っており、「ごろグラ チョコナッツ」よりもビターなチョコ味になっています。

ナッツの女王ともいわれるマカダミアナッツも入っており「ごろグラ チョコナッツ」の贅沢バージョンとも言えますね。

ちょっとリッチな気分を味わいたいときにおすすめのグラノーラです。

ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆 300g

「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」は「ごろグラ まるごと大豆」と比べて糖質が60%オフでありながらたんぱく質、食物繊維、鉄分、カルシウムをしっかりとれるので健康に気をつけたい女性にぜひおすすめしたいグラノーラです。

「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」には羅漢果エキスパウダーが入っています。

羅漢果エキスは砂糖の約300倍の甘さをもつ天然甘味料ですがカロリーがゼロという特徴もあります。

抗炎症作用や抗酸化作用などをもつという研究結果もあるため希少性が高く、グラノーラで手軽にとれるのは大きなポイントです。

たんぱく質も1食50gに16.6gも含まれており成人女性が1日に必要なたんぱく質の3分の1を摂取できます。

ダイエットで食事制限をしている方は必要な栄養素が不足しがしなので、「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」を上手に取り入れながら健康的にダイエットしましょう！

ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ 300g

「ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ」は「ごろグラ チョコナッツ」と比べて糖質が60%オフでありながらプロテイン、食物繊維、鉄分、カルシウムjをしっかりととれるのでダイエット中などで栄養が不足しがちな女性におすすめしたいグラノーラです。

「ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ」にも「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」と同じく羅漢果エキスパウダーが入っています。

希少性の高い羅漢果エキスをグラノーラで手軽にとれるので「管理栄養士推奨」というのもうなずける商品です。

「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」よりは少ないですが、1食50gに13.8gのたんぱく質が含まれており、女性に不足しがちな栄養素を補ってくれます。

日清シスコのシリアルを大解剖！ホットシリアルシリーズ

続いて日清シスコの「ホットシリアル」をみていきましょう。

ホットシリアルとして発売されている「おいしいオートミール」の特徴は次のとおりです。

おいしいオートミール

「おいしいオートミール」はいろいろなアレンジを加えられるプレーンタイプのオートミールで、1日に必要な量の3分の1の7種類のビタミンが入っています。

オートミールクッキーにしたりリゾットにしたりといったアレンジも楽しめますが、朝ごはんに多く食べられるのはオーバーナイトオーツでしょう。

オーバーナイトオーツは牛乳やアーモンドミルクなどに浸して一晩おいたもので、そのまま食べてもよいですがはちみつやフルーツを入れて食べることが人気になっています。

オーバーナイトオーツは柔らかくなって食べやすいという方もいますが、少し粘り気がでて苦手という方もいます。

歯ごたえを楽しみたいという方はグラノーラのようにミルク類をかけてすぐ食べてみることをおすすめします。

おいしいオートミール トマトクリームリゾット風

「おいしいオートミール トマトクリームリゾット風」は牛乳を入れて温めるだけでトマトリゾット風味が味わえるお手軽オートミールです。

味は濃いめなのでちょっと薄くしたいという方は「おいしいオートミール」を混ぜて作るといいですよ。

パセリやチーズ、コンソメなどを加えることで飽きずに食べることができます。

1食あたり83円と「おいしいオートミール」の倍以上の値段なのですが、市販のトマトリゾットを買うことに比べたら断然安いです。温かくしてたべるので冬のダイエットに最適です！

おいしいオートミール チーズクリームリゾット風

「おいしいオートミール チーズクリームリゾット風」は牛乳を入れて温めるだけでチーズリゾット風オートミールを手軽に味わえます。

「おいしいオートミール トマトクリームリゾット風」と同じく味が濃いめなので「おいしいオートミール」をお好みで混ぜて作ると良いです。

チーズ味なのでリゾット風にしなくてもそのままお菓子やおつまみとして食べることもできます。

おいしいオートミール オートミールフレーク

「おいしいオートミール オートミールフレーク」はオートミールに少し甘みをつけて食べやすいフレーク状にしたものです。

オートミールが苦手な方や初めてという方でもフレークにしたものなら食べられるのではないでしょうか。

ただし、コーンフレークよりは歯ごたえがあるので硬いものが苦手な方にはおすすめできません。

日清シスコのシリアルを大解剖！素材のごほうびシリーズ

日清シスコの「素材のごほうび」は大豆やココナッツ本来の味を楽しめるフレークです。

一般的なコーンフレークよりもザクザクとした歯ごたえがあるのが特徴です。

素材のごほうび 大豆フレーク

「素材のごほうび 大豆フレーク」はきなこ味の甘さひかえめのフレークで、1食40gにたんぱく質7.0gが含まれているので手軽にたんぱく質をとれます。

ダイエット中の女性やシンプルな味が好きな方に向いています。

素材のごほうび ココナッツフレーク

「素材のごほうび ココナッツフレーク」はココナッツのやさしい味と「素材のごほうび 大豆フレーク」より少し甘めの味が楽しめるフレークです。

中鎖脂肪酸はエネルギーに変換されやすく体脂肪として蓄積されにくいですが、脂質なのでカロリーは高めです。食べすぎには注意してくださいね！

日清シスコのシリアルを大解剖！シリーズ外

日清シスコの他のシリアルとして「おいしいオートミール あじわい苺」と「ナッツ リッチ グラノーラ」があります。

2つの商品のの特徴を紹介していきます。

おいしいオートミール あじわい苺

牛乳をかけると粒いちごの酸っぱさがまろやかになり、いちごミルク味のオートミールとして食べられます。

「おいしいオートミール あじわい苺」はいちご味のオートミールに粒いちごが加わったオートミールです。

1食40gで1日に必要な9種のビタミンの3分の1が摂取できるなど栄養にも配慮されており、ただ甘いだけのオートミールではありません。

ナッツ リッチ グラノーラ

ナッツが多くカロリーが1食あたり200kcalと少し高めなので食べすぎには注意してくださいね。

「ナッツ リッチ グラノーラ」はザクザクのシリアルにアーモンド、くるみ、カシューナッツ、ココナッツ、パンプキンシードの5種類のナッツが加わったグラノーラです。

甘さ控えめなので甘いグラノーラが苦手な方にもおすすめです。

ただし、内容量が少なく朝ごはんとして食べるとあっという間になくなってしまうので、小腹がすいたときに少しずつ食べると良いですよ。

日清シスコのシリアル16商品から選ぶ女性向けTOP3

日清シスコのシリアル「ごろグラ」8商品、「日清シスコのホットシリアル」4商品、「素材のごほうび」2商品とその他2商品の中からワーキングマザーが選んだシリアルは次のとおりです。

1位：ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆

「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」は1食50gあたり90円と少々高めですが、成人女性が1日に必要なたんぱく質の3分の1を摂取できる点と希少性の高い羅漢果エキスパウダーが入っている点を評価しました。

市販されているソイプロテインでも1杯あたりのたんぱく質量は10～25gなので、1食50gあたり16.6gのたんぱく質がとれるグラノーラはおどろきです。

食事制限とあわせて筋トレをしている方にも自信をもっておすすめできるグラノーラです。

日清シスコ ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆(300g)

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2位：ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ

「ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ」も「ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆」と同じく栄養価の高いグラノーラですが、たんぱく質量が1食50gあたり13.8gとわずかに少ない点、カロリーが1食200kcaをこえている点をふまえて2位としました。

「ごろグラ 糖質60%オフ  まるごと大豆」ばかりで飽きてしまったときに気分転換に味を変えるという食べ方がよいでしょう。

日清シスコ ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ(300g)

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3位：おいしいオートミール

「おいしいオートミール」は1食30gあたり33円と圧倒的な安さが決め手です。カロリーも1食114kcalと日清シスコのシリアル16商品の中で最も低いことも評価ポイントになっています。

普段からナッツや果物を積極的にとっている方やアレンジレシピをいろいろと試したい方におすすめです。

日清シスコ おいしいオートミール 300g

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日清シスコのシリアルは栄養バランスが気になる女性におすすめ！

日清シスコのシリアル16商品を紹介しました。

大きくはグラノーラ派とオートミール派に分かれますが、選ぶポイントは次のとおりです。

女性はダイエットなどで栄養が不足しがちな方が多いです。

美しさや健康のために栄養バランスを気をつけるといった意味でもシリアルは役立ちます。

ご自身に最適なシリアルをチョイスしてくださいね！

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